Mentra group workout

Mentra og Mental Helse Ungdom går sammen for en god fysisk og psykisk helse

Trening påvirker din mentale helse positivt – det reduserer depresjon og stress, gjør deg gladere, du får mer overskudd og er bedre rustet for å håndtere utfordringene du møter på i livet. I samarbeid med Mental Helse Ungdom, gir vi inspirasjonen du trenger for å kunne oppnå treningsglede og en god livskvalitet.


Published 21. June 2022 by Lars Lima

This article is only available in Norwegian.

Visste du at forskere er enige om at man ikke trenger å være fysisk aktive i timevis? Det viktigste er at du finner noe som du liker og som passer inn i din hverdag. Fysisk aktivitet kommer i utrolige mange former. Noen foretrekker kanskje treningsstudio, andre lagsport, eller til og med trening i skog og mark. Det meste av frivillig fysisk bevegelse i hverdagen og fritiden er med på å fremme god funksjon og livskvalitet. Husk: all aktivitet vil ha en positiv effekt på den mentale helsen din.

Stolt samarbeid

Å trene burde være frigjørende, tilgjengelig og for hvem som helst, hvor som helst. Vi i Mentra by SATS har laget en veldig lett tilgjengelig treningsplattform for alle, og sammen med Mental Helse Ungdom, ønsker vi å gi alle friheten til å trene uansett hvilken livssituasjon man er i. Med engasjerende digital trening, ønsker vi å gi ikke bare unge, men alle best mulig psykisk og fysisk helse - slik at man blir den beste versjonen av seg selv. Vi håper du blir med!

Mental Helse Ungdom

Bevar god psykisk helse med fysisk aktivitet

Flere studier viser til en positiv sammenheng mellom fysisk aktivitet og psykisk helse. Fysisk aktivitet er vel så bra som medikamentell behandling på antidepressiva, og de mentale helseeffektene ved å drive regelmessig fysisk aktivitet er mange:

MHU training

Tren med de du er glad i

Med Mentra by SATS’ nylig lanserte funksjon «Trene sammen», kan du nettopp trene sammen med de du ønsker, enten via appen eller på treningsspeilet Rflex. På denne måten kan du slippe å gjøre treningen alene og heller oppleve treningsglede sammen med andre. Ta med deg de du ønsker på en felles styrkeøkt i parken, på kontoret, eller tren hjemme over et to-veis kamera – alt kun noen fingertrykk unna.

Få en smakebit på funksjonen «Trene sammen» her.

Digital trening for alle nivåer

Som Nordens største tilbyder av digital trening, byr Mentra på over 800 treningsøkter innen alt fra styrketrening, yoga, trening før- og etter fødsel, løping, cardio og mye mer. Den store variasjonen gjør at det finnes trening for alle typer nivåer - enten du er nybegynner, viderekommen eller av den erfarne typen. Med noen av bransjens beste instruktører, kan du velge mellom treningsøkter fra 3 minutter opp til fulle ukesprogram for å nå spesifikke mål.

MHU lokallag

Opplev helseeffektene du også

Ønsker du også å oppnå de mange helseeffektene ved å drive regelmessig fysisk aktivitet? Opprett din konto og last ned Mentra by SATS-appen for iOS og Android, og gled deg over full tilgang til alt treningsinnhold i 14 dager med Mentra Digital.

Kilder:

Christensen, Bo Karl. 2018. «Styrketrening hjelper mot depresjon». https://forskning.no/psykiske-lidelser-trening-depresjon/styrketrening-hjelper-mot-depresjon/1238924

Jakobsen, Ellen Siw. 2021. «Trening bør være en del av behandlingen av angst, mener forskere». https://forskning.no/psykiske-lidelser-trening/trening-bor-vaere-en-del-av-behandlingen-av-angst-mener-forskere/1935688

Lein, Marthe. 2020. «Fysisk aktivitet og psykiske lidelser». https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/fysisk-aktivitet-og-helse/fysisk-aktivitet-og-psykisk-lidelser/

Mathisen Fostervold, Therese og Sundgot-Borgen, Jorunn. «Kosthold og fysisk aktivitet. https://psykiskhelse.no/psykiskoppvekst/psykens-byggesteiner/fodt-sann-og-blitt-sann-2/#heading6

Share this article